Adımların Zen’i: Japon Yürüyüş Felsefesi

Son dönemin popüler fitness trendlerinden biri haline gelen Japon yürüyüşü (Japanese interval walking) sosyal medyada hızla yayılan bir metot. Bu teknik, Shinshu Üniversitesi’nden Profesör Hiroshi Nose ve Doçent Shizue Masuki tarafından geliştirildi: Üç dakika hızlı, üç dakika yavaş yürüyüşü 30 dakika boyunca aralıksız sürdürmek esasına dayanıyor.

Leave A Comment

Recommended Posts

rss

Ramazan Bayramı’nda yedikleriniz sindiriminizi zorlamasın. Altın değerinde 5 sağlıklı ipucu

Bayram sofralarında misafirlere sunulan o nefis tatlılar ve zengin ikramlar, Ramazan boyunca sağlıklı beslenmeye alışan sindirim sistemimizi zorlayabilir. Ancak endişelenmeyin! Ramazan Bayramı’nda sindirim sisteminizi koruyacak basit ama etkili önerilerle rahat bir bayram geçirmeniz mümkün. NTV.com okurları için hazırladığımız bu önerilerle bayramın tadını […]

acarhoca
rss

Uyurken bile kas yaptırıyor. Yatmadan önce yiyince en güçlü protein kaynağına dönüşen besin

Kaslarınızı güçlendirmek ve kas gelişimini desteklemek istiyorsanız spor rutininiz kadar tükettiğiniz besinler de büyük önem taşıyor. Bazı güçlü protein kaynağı olan besinler kasların daha hızlı gelişmesine yardımcı olabiliyor. Kas geliştirmek sadece düzenli olarak ağırlık çalışmakla ilgili değil. Söz konusu kas kazanımı olduğunda […]

acarhoca