2 hafta boyunca yeşil çay içildiğinde vücuda ne olur?

Post a Comment

2 hafta boyunca yeşil çay içildiğinde vücuda ne olur?

Sadece iki hafta boyunca yeşil çay içmek, yararlı bakterileri artırarak bağırsak sağlığını etkileyerek sağlığı önemli ölçüde iyileştirebilir. Çalışmalar, ayrıca karaciğer fonksiyonunu iyileştirebileceğini, karaciğeri koruyabileceğini ve yağlı karaciğer hastalığının ilerlemesini yavaşlatabileceğini gösteriyor.

Yeşil çay, çok sayıda sağlık yararıyla bağlantılı güçlü bir içecektir. Diyetinize yeşil çay eklemeyi düşünüyorsanız, beklemeyin. Yaklaşık iki hafta boyunca yeşil çay içmek, sağlığınızda ve refahınızda mucizevi değişiklikler getirebilir. Düzenli kahve fincanınızı yeşil çayla değiştirmek sağlığınızı iyileştirebilir. Sağlık uzmanları bile bunu onaylıyor. Sindirim, karaciğer, pankreas ve beslenme konusunda uzman bir Gastroenterolog olan Dr. Joseph Salhab, yeşil çay içmenin faydalarını ve iki haftalık tüketimin bile sağlığı önemli ölçüde iyileştirebileceğini açıkladı.
Araştırmalar, yeşil çayın bağırsak sağlığını dönüştürebileceğini sürekli olarak göstermiştir. Microbiology and Immunology dergisinde yayınlanan 2012 tarihli bir çalışma, yeşil çay tüketiminin insan deneylerinde Bifidobacteria ve diğer yararlı bağırsak bakterilerini artırdığını buldu. Dr. Salhab, “Yeşil çay bağırsak bakterilerinizi 10 gün gibi kısa bir sürede iyileştirmeye başlar,” dedi.
Yeşil çay tüketimi ayrıca karaciğer fonksiyonunun iyileşmesiyle de bağlantılıdır. Dr. Salhab, “Karaciğerinizi korumaya ve hatta yağlı karaciğerin ilerlemesini yavaşlatmaya yardımcı olabilir,” diye ekledi. International Journal of Molecular Medicine dergisinde yayınlanan 2013 tarihli bir çalışma, yüksek yoğunluklu kateşinler içeren yeşil çayın alkolsüz yağlı karaciğer hastalığı (NAFLD) olan hastalarda karaciğer fonksiyonunu iyileştirdiğini ve yağ infiltrasyonunu azalttığını buldu.
Düzenli yeşil çay içenler ayrıca daha iyi kalp sağlığı ve metabolik fonksiyon fark edebilir. Doktor, “Düzenli olarak yeşil çay içen kişilerde kalp sağlığı iyileşir, kan basıncı düşer, kolesterol iyileşir, hafıza iyileşir ve bunama riski azalır. Ayrıca daha uzun yaşamanıza yardımcı olabilir,” dedi. 2022’de kalp hastalığı risk faktörleri kümesine sahip kişiler üzerinde yapılan bir çalışma, dört hafta boyunca yeşil çay özütü tüketmenin kan şekeri seviyelerini düşürebileceğini ve iltihabı azaltarak ve bağırsak geçirgenliğini azaltarak bağırsak sağlığını iyileştirebileceğini buldu. Yeşil çay ayrıca LDL kolesterol ve kan basıncının düşmesiyle de bağlantılıdır. Yeşil çaydaki L-theanine, uyuşukluk olmadan rahatlamayı teşvik eder ve ayrıca zihinsel berraklığı destekler.Doktor, lezzeti artırmak için nane veya yasemin eklemeyi sevdiğini ekledi. “Kahveden daha az kafein içeriyor ve nane veya yaseminle karıştırmayı seviyorum” dedi.
Yeşil çay içmek ayrıca vücut ağırlığını yönetmeye ve kilo kaybına yardımcı olabilir. Yeşil çaydaki kateşinler, gelişmiş kardiyovasküler sağlık, kilo yönetimi ve bilişsel işlevle bağlantılıdır. 11 çalışmanın 2020’de incelenmesi, yeşil çayın tip 2 diyabetli kişilerde vücut ağırlığını, vücut kitle indeksini (VKİ) ve göbek yağını azaltmaya yardımcı olabileceğini buldu.
Bu nedenle, düzenli olarak biraz yeşil çay yudumlamaktan çekinmeyin. Faydalar ilk günden itibaren başlayacak ve 10. günden itibaren daha belirgin hale gelecektir.Bu makale sadece genel bilgi verme amacıyla yazılmıştır ve doktor tavsiyesi olarak ele alınmaması gerekir. Makalenin içeriğinden yola çıkarak okurun kendi başına koyduğu teşhislerden ntv.com.tr sorumlu değildir. Sağlığınızla ilgili herhangi bir endişeniz varsa doktorunuza danışın.

acarhoca

Leave A Comment

Recommended Posts

rss

Elektronik sigara için “süre doldu”

Prof. Dr. Şevket Özkaya, elektronik sigaralarla ilgili beklenen ’20 – 30 yıllık kullanım’ süresinin dolduğunu, 100’den fazla çalışmanın analiz edildiğini ve net olarak kanser riskini artırdığını söyledi. Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Şevket Özkaya, elektronik sigaraların 2000’li yılların başında geleneksel sigaraya göre […]

acarhoca
rss

HIV vakalarında artış

Türkiye’de HIV vakalarında artış başladı. Uzmanlar, hastaların HIV olduğunu bilmeden başka nedenlerden dolayı ileri evrede hastaneye yattığını belirtti. Haber: Melike Şahin Son yıllarda HIV’in en çok artış gösterdiği ülkelerden biri Türkiye.   Yalnızca Kocaeli Üniversitesi Tıp Fakültesi’nde yıl başından bu yana 30’a […]

acarhoca
rss

Unutulan hastalık geri mi dönüyor? İstanbul’da vaka sayılarında artış

Türkiye’de uzun zaman önce neredeyse tamamen ortadan kaldırılmış bazı hastalıklar, son yıllarda tekrar görülmeye başladı. Uzmanlar, aşısı eksik olanların mutlaka aşılarını tamamlamasını öneriyor. Haber: Melike Şahin İstanbul’da hastanelere kızamık nedeniyle başvuranların sayısında artış gözlemlendi.   Kızamığın sadece çocuklarda değil yetişkinlerde görüldüğü belirlendi. […]

acarhoca
rss

Sağlık Bakanlığı kalbi korumanın yollarını açıkladı. Kalbi güçlendiren 3 temel alışkanlık

Sağlık Bakanlığı, kalp ve damar hastalıklarıyla mücadeleye ilişkin, “Sağlıklı yaşam alışkanlıkları kalp ve damar sağlığını korumada büyük önem taşımaktadır. Bu sebeple; dengeli ve sağlıklı beslenmeli, tuz ve doymuş yağ tüketimi sınırlandırılmalı, düzenli fiziksel aktivite yapılmalı” açıklamasını yaptı. Bakanlıktan yapılan yazılı açıklamada, kalp […]

acarhoca