Uzmanı uyarıyor: Bu besin saç dökülmesini hızlandırıyor

Post a Comment

Uzmanı uyarıyor: Bu besin saç dökülmesini hızlandırıyor

Saç dökülmesi, milyonlarca insanı etkileyen yaygın bir sorun. Genetik ve hormonal faktörlerin yanı sıra, beslenme şekli de saç sağlığında kritik bir rol oynuyor. Uzmanlar, bazı yiyeceklerin saç dökülmesini hızlandırabileceğini, bazı gıdaların ise saçları güçlendirdiğini belirtiyor.

Gazlı içecekler, rafine karbonhidratlar ve aşırı kuruyemiş tüketimi saç dökülmesini artırabilen faktörler arasında. Geçtiğimiz ay yapılan bir araştırma, fazla gazlı içecek tüketiminin kellikle ilişkili olabileceğini ortaya koymuştu. Şimdi ise uzmanlar; beyaz ekmek, makarna ve işlenmiş şeker içeren yiyeceklerin de benzer bir risk taşıdığına dikkat çekiyor.
DailyMail’de yer alan habere göre Dermotolog Dr. Ellie Rashid, beslenmenin saç sağlığı için önemine vurgu yapıyor:“Doğru besinlerin eksikliği saçların kırılmasına, incelmesine ve dökülmesine yol açabilir. Örneğin, demir eksikliği saç büyümesini engellerken, D vitamini eksikliği saçların zayıflamasına neden olur.”
Rashid, özellikle demir, çinko, D vitamini ve folat eksikliğinin test edilmesini ve beslenme yoluyla desteklenmesini tavsiye ediyor. Kırmızı et, mercimek, ıspanak ve kara lahana demir açısından; güneş ışığı ve takviyeler D vitamini açısından; balkabağı ve susam ise çinko açısından zengin kaynaklar olarak öne çıkıyor.
Rafine karbonhidratlar: Kek, tatlı, beyaz ekmek ve makarna gibi işlenmiş gıdalar, kan şekeri ve insülini hızlı yükselterek saç köklerinin oksijen alımını azaltabiliyor.
Brezilya fıstığı: Selenyum açısından zengin olsa da aşırı tüketildiğinde toksisiteye yol açarak saç döngüsünü bozabiliyor.Ton balığı: Büyük türler, cıva içerikleri nedeniyle saç köklerine zarar verebiliyor.Dermatolog Dr. Paul Farrant bu konuda uyarıyor:“Selenyum toksisitesi kırılgan saçlarla ilişkilidir. Ton balığı gibi yüksek cıva içeren gıdaların aşırı tüketimi ise saç büyümesini olumsuz etkileyebilir.”
Saç Sağlığı İçin En Faydalı Besin: YumurtaUzmanlara göre yumurta, sağlıklı saçlar için en güçlü besinlerden biri. Yüksek protein içeriği, keratin üretimini desteklerken; B12 vitamini, folat ve D vitamini de saç büyüme döngüsünde kritik rol oynuyor.Dr. Farrant, “Saç, keratin bazlı bir yapıdır. Güçlü saçlar için proteine ihtiyacınız vardır ve yumurta bunun en iyi kaynağıdır. Üstelik nasıl pişirdiğinizin önemi yok, saçınız yine de faydasını görür.” diye belirtiyor.

acarhoca

Leave A Comment

Recommended Posts

rss

Elektronik sigara için “süre doldu”

Prof. Dr. Şevket Özkaya, elektronik sigaralarla ilgili beklenen ’20 – 30 yıllık kullanım’ süresinin dolduğunu, 100’den fazla çalışmanın analiz edildiğini ve net olarak kanser riskini artırdığını söyledi. Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Şevket Özkaya, elektronik sigaraların 2000’li yılların başında geleneksel sigaraya göre […]

acarhoca
rss

HIV vakalarında artış

Türkiye’de HIV vakalarında artış başladı. Uzmanlar, hastaların HIV olduğunu bilmeden başka nedenlerden dolayı ileri evrede hastaneye yattığını belirtti. Haber: Melike Şahin Son yıllarda HIV’in en çok artış gösterdiği ülkelerden biri Türkiye.   Yalnızca Kocaeli Üniversitesi Tıp Fakültesi’nde yıl başından bu yana 30’a […]

acarhoca
rss

Unutulan hastalık geri mi dönüyor? İstanbul’da vaka sayılarında artış

Türkiye’de uzun zaman önce neredeyse tamamen ortadan kaldırılmış bazı hastalıklar, son yıllarda tekrar görülmeye başladı. Uzmanlar, aşısı eksik olanların mutlaka aşılarını tamamlamasını öneriyor. Haber: Melike Şahin İstanbul’da hastanelere kızamık nedeniyle başvuranların sayısında artış gözlemlendi.   Kızamığın sadece çocuklarda değil yetişkinlerde görüldüğü belirlendi. […]

acarhoca
rss

Sağlık Bakanlığı kalbi korumanın yollarını açıkladı. Kalbi güçlendiren 3 temel alışkanlık

Sağlık Bakanlığı, kalp ve damar hastalıklarıyla mücadeleye ilişkin, “Sağlıklı yaşam alışkanlıkları kalp ve damar sağlığını korumada büyük önem taşımaktadır. Bu sebeple; dengeli ve sağlıklı beslenmeli, tuz ve doymuş yağ tüketimi sınırlandırılmalı, düzenli fiziksel aktivite yapılmalı” açıklamasını yaptı. Bakanlıktan yapılan yazılı açıklamada, kalp […]

acarhoca